Cross training

Le Cross training est un entrainement intensif sous forme de circuit où plusieurs exercices sont réalisés dans un temps donné (tractions, squats, box jumps…) C’est un savant mélange de force, d’endurance, d’haltérophilie et de gymnastique qui fait travailler le haut et le bas du corps en même temps. Cette pratique s’adapte à tous les publics, puisque les charges peuvent être adaptées.